Stand-up

Boxen

Das Boxen ist wohl der Klassiker unter den Kampfsportarten und wohl auch die Älteste. Man versucht den Kopf und den Körper des Gegners zu treffen, dieser wiederum versucht die Schläge abzuwehren und selbst Treffer zu landen. Neben dem Wettkampfboxen bietet sich das Boxtraining auch sehr gut als Fitnesstraining an, denn der gesamte Körper wird während des schweißtreibenden Trainings gefordert.

Neben körperlicher Fitness trainiert unser Boxtraining in hohem Maße Koordination, Reaktionsfähigkeit und taktisches Geschick. Boxen ist nicht das aufeinander einprügeln wie man so oft denkt, man versucht seinen Gegner in Position zu bringen, um sich selbst einen Vorteil zu erarbeiten und diesen Vorteil dann zu nutzen.

Der letzte Teil des Trainings beinhaltet Übungskämpfe (Sparring), hier geht jeder nur so weit, wie es sein Trainingspartner zulässt. Wir wollen das alle Spaß am Training haben und nicht jemand K.O. in der Ecke liegt und das „Handtuch wirft“.

Training:

  • 60 Minuten Gesamttrainingszeit
  • Gemeinsames Aufwärmen 
  • Koordinationsschulung
  • Schrittarbeit
  • Techniktraining
  • Zum Abschluss Übungskämpfe / Sparring

Ausrüstung:

Für ein Probetraining wird lediglich Sportkleidung benötigt, Boxhandschuhe können geliehen werden.

Für regelmäßiges Training empfehlen wir folgende Ausrüstung.

  • Boxhandschuhe – mindestens 12 OZ
  • Zahnschutz
  • Springseil

Kickboxen / K1

Beim Kickboxen werden wie der Name es schon verrät Boxtechniken kombiniert. Hierbei handelt es sich um einen reinen Standkampf. Beinfeger oder Würfe sind nicht erlaubt. In regelmäßigen Abständen finden bei uns Anfängerkurse im Kickboxen statt.

Training:

  • 60 Minuten Gesamttrainingszeit
  • Gemeinsames Aufwärmen 
  • Techniktraining
  • Kraft- & Ausdauertraining
  • Zum Abschluss Übungskämpfe / Sparring

Ausrüstung:

Für ein Probetraining wird lediglich Sportkleidung benötigt, Boxhandschuhe können geliehen werden.

Für regelmäßiges Training empfehlen wir folgende Ausrüstung.

  • Boxhandschuhe – mindestens 12 OZ
  • Zahnschutz
  • Schienbeinschoner
  • Knöchelschutz
  • Boxbandagen
  • Tiefschutz (für Männer)

MMA

Mixed Martial Arts heißt übersetzt gemischte Kampfkünste, man könnte es aber auch kurz und knapp mit „von allem nur das Beste“ beschreiben. Elemente aus dem Muay Thai, BJJ, Luta Livre, und Kickboxen bilden die moderne Art des Vollkontaktkampfes. Schon das Training ist äußerst Schweißtreibend. Im MMA wird in allen Distanzen gekämpft, Schläge, Tritte, Würfe und Bodenkampftechniken sind erlaubt.

Das MMA Training ist sehr umfangreich und fordert vom Trainierenden ein hohes Engagement. Wir empfehlen deshalb auch unsere anderen Kurse zu besuchen. Im MMA  Training werden die verschiedenen Kampfstile dann miteinander verbunden. 

Das besondere an MMA ist, dass es kein starres System hat und somit Jeder seinen individuellen Kampfstil entwickeln kann.

Training:

  • 60 Minuten Gesamttrainingszeit
  • Gemeinsames Aufwärmen 
  • Kraft- & Ausdauertraining
  • Techniktraining
  • Zum Abschluss Übungskämpfe / Sparring

Ausrüstung:

Für ein Probetraining wird lediglich Sportkleidung benötigt, Boxhandschuhe können geliehen werden.

Für regelmäßiges Training empfehlen wir folgende Ausrüstung.

  • Boxhandschuhe – mindestens 12 OZ
  • MMA-Handschuhe – mindestens 6 OZ
  • Zahnschutz
  • Schienbeinschoner
  • Knöchelschutz

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